Тренировка по системе Табата - это вид интенсивной спортивной тренировки продолжительностью четыре минуты, состоящей из 2 циклов нагрузок по 20 секунд и двух циклов отдыха по 10 секунд. В статье описаны разновидности тренировок по системе Табата, такие как интервальные, силовые, кардио и тренировка для ягодиц, а также их особенности и преимущества.